Contractura muscular

Continuando con mis recuperación , busque algo en internet para documentarme y estar mas enterado, de todas formas tengo varias preguntas que hacer a mis doctores.

Hoy me he sentido un poco mejor despues de 12 sesiones de terapia para recuperarme de las contracturas que tengo en la espalda.

Tengo la duda de que una vez recuperado, que cosas debo hacer o que no hacer para evitar caer nuevamente en estas dolorosas molestias, tendré que leer acerca de las posturas para sentarme, caminar y mas, quiero evitar a toda costa caer nuevamente en estas molestias.

Siempre existe el escepticismo de recuperarse, pero hoy me siento mejor, no al 100, digamos que al 30%, que ya es ventaja y con esto me anima un poco a seguir adelante, estoy describiendo las cosas tal y como las siento.

Les dejo una página donde estuve leyendo un poco de las contracturas, sin embargo, la mejor fuente es ir con un especialista, en mi caso Medicina Deportiva, ellos tienen la mejor solución.

Las ideas, como las pulgas, saltan de un hombre a otro. Pero no pican a todo el mundo.

Cuarta y quinta sesion

Bueno ahi va, realmente aqui no ha habido muchos cambios, ya voy a la mitad.

Tercera sesion

Sin mucho que comentar hoy fui a la tercer sesion de mi terapia, 3 de 10, a las 7:00 AM, madrugando, creo que a partir de la cuarta sentiré mejoría, hoy siento algo en el pie, como que quiere volver la sensibilidad pero no quiero emocionarme.

Ya les contaré

Rehabilitacion, 2a sesión

Pues ya, hoy lunes fui a mi segunda sesión de rehabilitacion, me he sentido bien, la espalda ha evolucionado mejor que el pié, el dolor agudo en la espalda ya no está presente, creo que la espalda se recuperará bien y el pie me dará mas lata, solo tendre que evitar cosas pesadas, eso es lo que no se como evolucionará con el tiempo, al final de las 10 sesiones sabré que sigue.

Hoy el orden fue: Ultrasonido, Hielo, “toquesitos”, infrarrojo y masaje.

Mañana es la tercer sesion de 10, la programé a las 7:00 AM ya que entro a la oficina a las 8:30 vaya, tendré que madrugar.

Inicia la rehabilitación

Pues ya, casi a un año de mis accidentes iniciales decidí  invertir un poco en mí y entrar en rehabilitación.

El accidente

Hace cerca de un año, tuve un pequeño accidente en el auto, por alcance, fue leve y no tuve ningun daño. Esa misma semana acudí a mi partido de futbol rápido, normalmente juego Futbol 7 pero mi equipo no se había inscrito y ese año jugué futbol rápido con unos amigos que me invitaron, no soy buen el futbol rápido pero estaba haciendo buen papel.

En ese partido, brinqué y rechazé en un cabezazo normal, nada fuerte, inmediatamente sentí el dolor y como se me dormian mis dedos, entonces pensé que solo sería algo leve, salí del juego. En ese entonces pensé que al dia siguiente amanecería mejor… y asi pasaron algunos días.

Primeros avances

Poco a poco mejoré recuperé la sensibilidad en mis dedos de la mano izquierda y el dolor de espalda y hombro del lado derecho aminoró, hasta estar a un 90%, 8 meses después, entonces creí estar listo y nuevamente regresé a jugar futbol, y me lesioné de nuevo pero no de lo mismo, ahora fue del pié, sinceramente no supe como ni cuando, terminé ese partido de futbol 7 en perfecto estado, solo sentí extraño mi pié.

Desesperacion

Ya han pasado 3 meses de esa lesión y casi un año de la espalda, ya un poco desesperado porque traigo ambas molestias, decidí acudir con un especialista en medicina deportiva.

Rehabilitación

La Doctora me revisó y me remitió a 10 sesiones de rehabilitación, terminando las sesiones me revisará de nuevo y verá el avance para determinar el siguiente paso, me esta tratando ambas lesiones por separado y lo peor que pudiera ocurrir es que en la columna me haga una pequeña cirugía y en el caso del pié, me comentó que podría infiltrarme, desaparecería el dolor pero tambien la sensibilidad, estoy algo preocupado pero me calmaré y seguiré las instrucciones con cuidado.

Sesión 1 de 10

Ya fuí a mi primer rehabilitación y fue una sesión de aproximadamente 1 hora 20 minutos la cual incluyó, primer compresas de agua fria, despues unos choques electricos (esos se sintieron muy bien), despues rayos infrarrojos (calientes), luego ultrasonido (calor profundo) y al final masaje. El tratamiento va a compañado de medicamento, salí todo adolorido, pero hoy me siento mejor, mañana tengo otra sesión, es 1 diaria, ya les iré platicando de mi avance.